Hạn chế chứng đầy bụng ợ chua đầy hơi

Cách hạn chế chướng bụng đầy hơi ợ hơi ợ chua

Bổ sung các vitamin từ trái cây rất tốt cho người bệnh chướng bụng đầy hơi

Thực hiện uống đủ nước, mỗi ngày nên uống từ 1,5 - 2 lít nước, uống nước sẽ giúp tống các độc tố gây tiêu hóa kém ra khỏi cơ thể.

Bổ sung chất xơ và các vitamin từ trái cây, rau xanh. Nên ăn các loại rau như: rau cải, xà lách, rau dền, khoai tây, khoai lang, ngũ cốc. Ưu tiên tỏi và một số loại hoa quả như cam, bưởi, táo, dứa, lê sau những bữa ăn nhiều đạm.

Tập thói quen ăn chậm, nhai kỹ, ăn những miếng nhỏ để tránh nuốt không khí cùng thức ăn vào dạ dày, nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày, không ăn quá no, hạn chế đồ ăn chua, cay, kẹo, bánh ngọt...

Bỏ thói quen nhai kẹo cao su vì khi nhai kẹo sẽ làm cho bụng bị tích nhiều khí làm nặng thêm chứng đầy hơi.

Tránh các chất kích thích như rượu, thuốc lá. Uống rượu và hút thuốc nhiều sẽ gây buồn nôn và làm tăng nồng độ axít trong bụng dẫn đến trào ngược axít và ợ nóng, ợ hơi ợ chua

Ngoài ra, sau bữa ăn có thể dùng tay xoa bóp bụng (mát-xa)theo chiều kim đồng hồ, động tác này nhằm làm tăng nhu động của dạ dày, ruột giúp cho việc tiêu hóa thức ăn tốt hơn, tránh ứ đọng thức ăn nhiều ngày. Khi bị chướng bụng, đầy hơi, ợ chua kéo dài cần thiết phải đi khám bệnh để có hướng điều trị cụ thể, tuyệt đối không tự ý dùng thuốc khi chưa có chỉ định của bác sĩ.